Ledo vonia (Ice bath)

Ledo vonia tai procedūra, kurios metu žmogus trumpam laikui panyra į šaltą vandenį. Dažniausiai papildomai dedami ledukai. Tai naudojama siekiant sumažinti raumenų uždegimus, pagreitinti atsistatymą po treniruočių ar traumų. Taip pat tai teigiamai veikia psichinę būseną. Po ledo vonios būsite kupinas energijos ir geros nuotaikos. Procedūra turi būti atliekama atsargiai ir ne per ilgai, kad būtų išvengta sveikatos problemų. Prieš ledo vonias, rekomenduojame pratintis šaltame duše.